• Tự học khiêu vũ part 1

    Tự học khiêu vũ part 1

    tài liệu “Tự học khiêu vũ” được biên soạn với mục đích nhằm hướng dẫn cho bạn đọc những phương pháp và kỹ thuật khiêu vũ từ căn bản đến phức tạp, tài liệu còn có những hình ảnh miêu tả tỉ mỉ từng bước để các bạn có thể dễ dàng làm theo và ngày càng hoàn thiện khả năng khiêu vũ của mình

     10 p dnulib 17/01/2012 101 1

  • Yoga thu nhỏ cánh tay

    Yoga thu nhỏ cánh tay

    Yoga thu nhỏ cánh tay Chỉ cần 1 tuần tập luyện chăm chỉ thôi là bạn có thể tự tin trong những chiếc áo sát nách, thử thôi nào! 1. Kéo ngược tay - Ngồi quỳ xuống mặt đất, hai tay thả lỏng phía trước hai đùi, thân trên ở tư thế thẳng. - Hai tay đưa ra sau lưng, 10 ngón tay cụp chắc lại. - Hít vào, hai cánh tay kéo thẳng ra sau, đồng thời nâng...

     8 p dnulib 17/01/2012 44 2

Hướng dẫn khai thác thư viện số