Các bài tập thể hình

Gánh tạ đòn: Cơ tham gia: cơ tham gia hoạt động chính là cơ bốn đầu đùi trước, gân khoẻ, cơ mông và cơ
vùng thắt lưng. Tiếp theo là cơ bụng và hầu hết các cơ khác của cơ thể.